含維生素a的食物有哪些

發布時間:2019-11-6 閱讀(7)
摘要:維生素是一個大的族群,而維生素a則是其中比較重要的一部分,它能夠對抗干眼病,預防消化性潰瘍,治療皮膚發干,補充維生素a可以通過攝取富含的食物,以及采用成品制劑,例如目前醫藥領域采用魚肝油提取維生素a,含維生素a的食物有哪些呢?

維生素是一個大的族群,而維生素a則是其中比較重要的一部分,它能夠對抗干眼病,預防消化性潰瘍,治療皮膚發干,補充維生素a可以通過攝取富含的食物,以及采用成品制劑,例如目前醫藥領域采用魚肝油提取維生素a,含維生素a的食物有哪些呢?


含維生素a的食物有哪些


含維生素a的食物有哪些


雞蛋,魚肝油,胡蘿卜,水果,綠色和黃色的蔬菜,芒果,紅薯,柿子,辣椒,枸杞子,藿香,紫蘇,防風,車前子,都是富含維生素a的食物,不同人群所需要的維生素a含量和攝取量不一樣,成年男性一天需要1000個單位,而青春期少女則需要4600個單位,成年女性需要4200個單位,孕婦需要特別注意,懷孕期間盡量攝入動植物當中的維生素a,而不要使用維生素補充劑,因為一旦攝取過量,可能導致胎兒畸形。


維生素a過量可能導致嗜睡,過度興奮,腳底脫皮,嘔吐,眼底水腫,多種皮膚和身體狀況,含維生素a的食物有哪些?以上列舉了一部分維生素a含量比較高的食物,如果服用補充劑,要嚴格遵照每天的攝入量,盡量不讓過度攝取。


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